We process personal information and data on users of our website, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze website activity. We may share certain information on our users with our advertising and analytics partners. For additional details, please refer to our Privacy Policy.


By clicking “AGREE” below, you agree to our Terms of Use and Privacy Policy , as well as our personal data processing and cookie practices as described therein. You also consent to the transfer of your data to our servers in the United States, where data protection laws may be different from those in your country.

Школа
долголетия: "Персональная программа замедления старения"
— Черногория

13–20.07.2017
Dukley Gardens, Будва, Черногория
Персональная программа замедления старения
Dukley Gardens, Будва, Черногория
13–20 июля 2017


Вторая школа долголетия Open Longevity в Черногории прошла в 5* жилом комплексе Dukley Gardens.

Мы собрали лучшее, что можно представить себе в отпуске: захватывающие дух живописные виды, исторические достопримечательности и современное искусство, комфорт пятизвёздочного сервиса и самое важное — новые полезные знания и навыки.
Где, как не в Черногории, проводить школу долголетия? Во-первых, в Будве и окрестностях невероятно красиво, жить хочется как можно дольше и лучше.

Будванская Ривьера с её обширными чистейшими пляжами, занимающими центральную часть живописного побережья страны, является одним из древнейших заселённых районов Адриатики. Старый город, исторический квартал Будвы и его величественная цитадель, сохранившаяся с XV века, окружена современной прибрежной застройкиой и располагает всей необходимой курортной инфраструктурой: ряды бутиков, баров, кафе, ресторанов.

А если вы утомитесь от курортной атмосферы, всегда можно выехать на прогулку на машине или катере: очаровательные рыбацкие деревушки, пустынные бухты, озёра, национальные парки, потрясающий природный ландшафт Черногории и места, включённые в Список всемирного наследия ЮНЕСКО.
Тем, кто меня троллит за увлеченность ЗОЖ:
В 19 веке в среднем в России жили 58 лет, в Европе 59. Мне 57, то есть хочешь жить — надо над этим работать.

Впрочем, выяснилось, что многие из моих знакомых занимаются своим здоровьем, тратят на это время и (или) деньги, просто втихую. Призываю вас открыться — это поможете тем, кто вас знает задуматься над этим раньше.
Марат Гельман
Наш подход к продлению жизни очень прост: продиагностировать старение; провести известные, имеющие хорошую доказательную базу интервенции; оценить полученные результаты и скорректировать соответствующим образом терапию.
Расписание
В программе были лекции о биологии старения и последних актуальных исследованиях. Слушатели узнали, как то, что продаётся в аптеке, может повлиять на продолжительность жизни, как продиагностировать собственный биологический возраст и многое другое.

Упражнения, медитация и правильное питание. Мы много говорили о роли еды, и было бы странным не предложить вариант научно-обоснованной диеты. Более того, как всегда мы пригласили наших учеников поучаствовать в мини-исседовании и проверить, сработает ли данная диета для них лично: для этого нужно было сдать до и после школы определенный набор анализов.
13 июля
Четверг
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Конечные продукты гликирования — ускоритель старения»
11:20-12:00 Лекция «Плюсы и минусы веществ с ноотропным действием»
12:10-12:50 Лекция «Средства для антистарения мозга»
13:00-13:40 Лекция «Протокол лечения болезни Альцгеймера»
14:00-15:00 Обед
14 июля
Пятница
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Диета, имитирующая голодание — мощный способ продления жизни. Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Диета, имитирующая голодание — мощный способ продления жизни. Часть 2»
12:10-12:50 Семинар «Диета, имитирующая голодание»
13:00-13:40 Лекция «Не медикаментозные способы терапии повышенного артериального давления»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Дискуссия «Что я делаю для замедления старения»
15 июля
Суббота
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем»
11:20-12:00 Лекция «Потенциальные геропротекторы: адреноблокаторы и литий»
12:10-12:50 Лекция «Потенциальные геропротекторы: витамин К2 (Мк7) и метформин»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: магний, витамин Б6 и аспирин»
14:00-15:00 Обед
16 июля
Воскресенье
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Медицина будущего и настоящего для профилактики рака. Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Медицина будущего и настоящего для профилактики рака. Часть 2»
12:10-12:50 Лекция «Потенциальные геропротекторы: доксициклин и витамин Б12»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: витамины Д3, Б9»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Круглый стол «Как победить старение?»
17 июля
Понедельник
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Можно ли обратить вспять возраст сосудов? Часть 1»
11:20-12:00 Лекция «Можно ли обратить вспять возраст сосудов? Часть 2»
12:10-12:50 Семинар «Можно ли обратить вспять возраст сосудов?»
13:00-13:40 Лекция «Потенциальные геропротекторы: кофе»
14:00-15:00 Обед
18 июля
Вторник
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Потенциальные геропротекторы: цикорий»
11:20-12:00 Лекция «Диагностика старения: ИФР1, СРБ, интерлейкин-6, ферритин, КИМ»
12:10-12:50 Семинар «Диагностика старения»
13:00-13:40 Лекция «Диагностика старения: витамин Д, гомоцистеин, витамин Б12, СКФ или цистатин-с, инсулин, гликированный гемоглобин»
14:00-15:00 Обед
15:00-16:00 Практикум диагностики старения
19 июля
Среда
09:30-10:30 Завтрак
10:30-11:10 Лекция «Диагностика старения: мочевая кислота, фракционный холестерин, ферменты печени и еще кое-что»
11:20-12:00 Лекция «Диагностика старения: артериальное давление»
12:10-12:50 Лекция «Составление личной программы. Личный пример»
13:00-13:40 Совместная дискуссия «Составление личной программы»
14:00-15:00 Обед
15:00-18:00 Консультация перед экзаменом
20 июля
Четверг
09:30-10:30 Завтрак
10:30-13:40 Устный экзамен. Презентация собственной программы антистарения
14:00-15:00 Обед и вручение дипломов
Место проведения школы
Dukley Gardens, Будва, Черногория
Мы хотим, чтобы в наши школы долголетия была возможность приезжать людям разных уровней дохода, в том числе и достаточно большого. Несправедливо было бы притеснять тех, кто хочет провести свой отпуск с максимальным комфортом. Поэтому мы пригласили наших слушателей погрузиться в атмосферу роскошного оазиса — жилого комплекса Dukley Gardens.

Расположенный на полуострове Завала, в самом сердце оживлённой Будванской Ривьеры в Черногории, Dukley Gardens по праву считается одним из лучших элитных жилых комплексов Средиземноморского региона.
Отличающийся пышной растительностью и выходящий к морскому побережью, комплекс расположен всего в нескольких минутах ходьбы от многочисленных мест развлечений Будвы.

Отсюда открываются потрясающие виды на Адриатическое море и остров Святого Николая, сохранивший свою первозданную красоту. Окна всех резиденций выходят на море, позволяя жителям наслаждаться восхитительными видами побережья.

Каждый жилой дом находится всего в нескольких шагах от превосходных пляжей, плавно переходящих в море с ровным пологим дном, где в тёплых летних водах Адриатики можно безбоязненно купаться даже детям.
В Будве регулярно проводится большое количество самых разнообразных сезонных мероприятий и фестивалей – это самый оживлённый курортный город страны.

Европейский культурный центр Dukley European Art Community, основанный здесь Маратом Гельманом, уже имеет несколько арт-резиденций в Черногории. Проект собирает под одной крышей художников, музыкантов, артистов и прочих талантливых и творческих людей, организует и проводит фестивали, концерты, выставки, обучающие лекции и мастер-классы.
Присоединяйтесь к обсуждению